健康是最大的財富,健康是最大的幸福。

     科學研究證明:大多數病痛并非一朝一夕就能形成,而是由于人們長期的非健康睡眠所造成的。而健康的睡眠,可以很大程度地延長人的壽命。

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睡眠與健康的奧秘

    睡眠是由慢相睡眠和快相睡眠相互交替出現而組成的。在正常的成年人一夜約八小時的睡眠時間內,這兩相睡眠大約要循環交替3次到4次。那么,什么是慢相睡眠和快相睡眠呢?

    慢相睡眠:又稱正相睡眠或慢波睡眠,簡寫NREM。進入慢相睡眠時,呼吸慢而均勻,脈搏血壓較穩定,腦垂體分泌的“生長素”增加,促進身體的新陳代謝,使得體力得到恢復,因而也稱為“身體的睡眠”。根據睡眠的深度,慢相睡眠又分為思睡;淺睡;中睡和深睡四個階段。沒有得到健康睡眠的人是由于環境和床具的原因。睡眠的時間少,停留在淺睡階段的時間多。淺睡是因為睡眠不深,對外界的環境仍保持一定的反應,所以容易因外界干擾而醒來;即使不醒來,也能保持一定的反應。有些人訴說自己“整夜未眠”,就是這個道理。

    一般由清醒到深睡約需80至120分鐘,接著便進入第二個時相----快相睡眠。

    快相睡眠:又稱異相睡眠或快波睡眠,簡稱REM。經過慢相睡眠后即轉入快相睡眠,這時,人體的各種感覺功能進一步減退,肌肉更加松弛,肌腱反射消失,呼吸不規則,身體升溫,心率加快,睡眠進一步加深,而且腦細胞代謝旺盛,使腦力得到恢復,因而又稱為“腦的睡眠”??煜嗨囈錐尾喚鍪撬叩鬧匾錐?,而且對整個生命都有特殊意義,因為這個階段,體內的各種代謝功能都明顯增加以保證腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充,使神經系統能正常發育,而且也為人們第二天活動積蓄力量。腦力勞動比體力勞動的恢復周期長,就是因為得到正常的快相睡眠比慢相睡眠難度大。

    這個階段也是多夢的階段。做夢并非浪費時間,事實上做夢是健康身體的生理需要,它有許多的有益功能;利于腦功能的恢復加強;帶給人愉快的回憶;傳遞疾病的早期信號;有助于人們的創造性思維,而且,有夢睡眠對延長人的壽命起很大的作用。

    何為健康睡眠?

    健康睡眠就是指入睡容易,睡眠的質量好,不易間斷,中睡、深睡和快相睡眠的時間占整個睡眠時間的八成以上,睡眠過程中身體翻動少,而身體脊椎不會因睡眠而變形。由于晚上睡得好,白天精力充沛,不會或極少打盹。

    那么,怎樣才能獲得健康的睡眠呢?據國內外醫學研究結果顯示,除了擁有良好的睡眠環境之外,健康睡眠很大程度上是通過具有有效承托力、品質優良的床墊來實現的。

    人體平躺時身體各部位重量分布為:臀部40%;背部15%;頭部10%;腳部10%;腰部25%。身體與床面接觸部分所承受的壓力平均是5kg/平方厘米,只有人體各部分的肌肉和骨骼得以充分的放松和有效的支承,我們的睡眠才能得以深入。床墊并不是越硬越好,這已是眾人皆知,因為經過研究分析,硬的彈簧受其技術參數的限制,而必須增加其內在床網的彈簧數量和較硬的填充料來彌補所存在的質量缺陷,彈簧口徑越小、腰徑節距越大其床墊就像木板床,過去的木板床就是不能依照人體的曲線而給予有效的支承,使之達到深睡及快相睡眠的時間少,而逐漸被淘汰。

    聯樂集團十幾年來投入大量人力物力建立起華中地區首屈一指的健康睡眠研究中心,由多位業內資深的工程師來主持,長期致力于人類健康睡眠文化的鉆研,更結合了世界著名的人體工程研究部的精心設計,配合先進的人體科學測試儀器,研究出多種適合中國人睡眠習慣的健康睡眠床墊系列。

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